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体能竞技记录表怎么填写(体能竞技记录表怎么填写才正确)

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体能竞技记录表怎么填写(体能竞技记录表怎么填写才正确)



      摘要：体能竞技记录表是一种以统计体能数据、个人成绩和训练记录为目的的表格，它可以帮助运动员了解自己的成长和发展情况

      体能竞技记录表是运动员在体能方面记录和分析自己进步情况的重要工具。为了保证信息的准确性，在填写记录表时应特别注意以下几点：

      1.确定填写日期：每次填写体能记录表前，要确保完成测试的日期。

      2.填写测试数据：在填写体能记录表时，至少要测量出七个数据，包括体重、身高、肺活量、标准同步跳、50米跑、1000米跑、50厘米实心球投掷，测试数据要尽可能准确，以保证记录表的可信性。

      3.填写训练时间：训练时间要根据实际情况进行记录，如每周运动多少小时，还要记录有着哪些体能训练内容。

      4.填写调整指数：调整指数是指通过训练和休息的调节，使身体不失去平衡的指数，有助于明确运动员的体能特征，如体重，身体素质，耐力等。

      5.填写比赛数据：比赛数据是指有关比赛的相关信息，比如比赛名称、举行时间和参赛者成绩等，以便于对比赛表现进行评估，发现运动员进步和不足。

      以某位公认优秀运动员的体能数据为例，他在历次测试中，体重均在80~81千克，身高在181-183厘米，肺活量在6.7~6.8升，标准同步跳在34.5~35秒左右，50米跑在7秒，1000米跑在3分43秒左右，50厘米实心球投掷在21~22米。而他的每周运动量大约在12-14小时，而且他的调整指数很高，能够保持良好的运动表现。他在历次比赛中，100米跑成绩得到了良好的发挥，并多次获得了冠军。

      综上所述，体能竞技记录表是一个重要的工具，它能够帮助运动员监测自己的训练情况，同样也能够帮助他们识别自己的优势和弱点，给他们制定出更合理有效的训练计划，以实现最佳的体能表现。

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